Com:
Legumes a gosto
(cenoura,bróculos,espinafre,alhos francês,couve,pimentos,milho, etc)
Cogumelos
2 ovos
sal e pimenta qb
Num minuto:
Pode-se por os legumes em cru directamente em formas e cobrir com ovo batido com sal e pimenta, e vão ao forno.
Dica:
Pode também saltear primeiro os legumes e posteriormente colocar em formas com o ovo para o forno.
Também se pode acrescentar ervas aromáticas a gosto, como tomilho ou oregãos.
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